Il metodo Jacobson, elaborato da Edmund Jacobson insegna a passare da uno stato di tensione ad uno di completo rilassamento. E' una tecnica di rilassamento progressivo, che coinvolge tutta la muscolatura del corpo e porta a un rilassamento muscolare profondo e duraturo.

Il metodo Jacobson prevede una serie di esercizi progressivi che devono essere eseguiti con modalità prestabilite, partendo da un braccio e arrivando fino agli occhi. Imparare a rilassarci ci aiuterà a gestire meglio lo stress ed a trovare il giusto benessere psicofisico.